被pua是什么意思？被pua心理控制了如何摆脱

很多人已经逐步意识到，语言暴力，尤其是近似于PUA的语言暴力，会给受害者带来长期的伤害。

希望通过今天这篇文章，帮助大家识别语言暴力，认识这些语言暴力的实质伤害，以及我们去规避语言暴力的伤害。

一，语言暴力通常很隐蔽

语言暴力除了没有留下生理上的伤痕，难以被发现外，还可能是因为，即便是受害者本人，在当时甚至足够倡导“永远”也难以察觉到自己遭受到语言暴力。

一)常见的三种语言暴力手段?

1，人身羞辱

除了一些明显带有暴力字眼的羞辱之外，还有一些羞辱会以假亲昵的形式出现。例如：在明知对方介意单身的情况下，称呼对方为“单身狗”。

2，人格贬低

除了羞辱，人格贬低是十分直接、也是非常常见的一种语言暴力手段。它会令被贬低的一方直白地感受到对方对自己的不认可和轻视。这种伎俩在恋爱中很常见。有的人为了让伴侣服从自己，总会时不时地给对方贴上一些负面标签。例如：“没有我，你现在还在北京要饭呢”、“也不撒泡尿照照，脱光了也没有人想上你”。

他们的最终目标在于让你觉得自己一无是处，离开他就没有人会看上你。

3，心理操控

心理操控是一种更加温和的威胁手段，通过心理操控，最终的目的还是令被操控的一方按照自己的意愿来做。例如：“你今天不送我这个6克拉的戒指，就是不爱我!”，“为了你，你妈妈牺牲了自己的工作回家照顾你，你现在连妈的话也不听了?”

二)语言暴力有着怎样的伤害?

1，它会影响大脑的形成

对儿童来说，由于年纪太小，他们的生存尚依赖于父母的照顾。来自照顾者的语言暴力，会令他们的大脑被迫进入十分紧张的生存模式，以保证在这种高压、高伤害的环境中能够存活下来。

对于大脑仍在发展阶段的儿童来说，长期处于生存模式甚至会永久地改变他们的大脑结构，他们的海马体以及前额叶皮质都可能会受到影响，从而影响到他们以后的情绪管理和决策能力。

2，它真切地令人们感到疼痛

当人们在情感上受到伤害时，他们在身体上像受到伤害一样感到疼痛吗?答案是肯定的。

一项关于情感受伤的研究证明，当人们感觉到情感上受伤时，他们大脑中与疼痛相关的肌肉会被激活，会像遭受肢体暴力一样，切实地感觉到疼痛。

3，它会降低人们的自尊心

除此之外，语言暴力带给人们的影响中，最为广泛且显著的一点，就是降低人们的自尊水平。受暴力伤害的人就会感到自己缺少价值，不值得被爱，甚至对生活产生无助感，感到生活得不开心、很痛苦。自尊水平低的人们，则更倾向于出于自我保护而采取行动。

总的来说，语言暴力是会真实且深刻地对人们造成伤害的真实“暴力”。

三，发现自己被PUA，该怎么办?

很多语言暴力，甚至PUA的受害者一开始可能并没察觉到自己正在经受暴力。而在“醒悟”之后，他们甚至可能会感到世界观都被颠覆了。如果你发现自己正在遭受语言暴力，你可以有下面是三个选择：

1，忽略其语言，保持“无动于衷”

很多时候，你越是想要说服对方，越是会被对方绕进语言的陷阱里，最后更加怀疑自己是不是要按照对方的意图来。下次，当你再次遭遇这种情况时，可以尝试改变自己的回应方式，比如：对他的话保持无动于衷，停止为自己争辩，从语言游戏中跳出来。

这样做可能会激怒对方，甚至令他变本加厉，然而，唯有如此，你才可能打破语言暴力的恶性循环。

2，找到支持，寻求帮助

由于语言暴力具有很高的隐蔽性，你可能会发现身边的人都不理解你，不相信你，因此不愿向身边人倾诉。但是寻求一个好的支持者是非常重要的。

一个好的支持者，他们可以陪伴你，为你提供帮助，且不轻易作出评判。如果身边暂时无法找到这样的人，你也可以考虑专业的帮助，例如：专业的心理咨询师，个人成长教练等。

3，限制接触，减少侵害

最后，如果你的情感需求总是被对方故意忽略或拒绝，那么，离开对方可能才是你最好的选择。

然而，许多语言暴力的受害者与施暴方关系紧密且复杂，如夫妻关系，上下级，想要离开并非易事。在这种情况下，你也可以尽量限制自己与对方的接触频率，帮助自己尽量少地受到对方的暴力侵害。

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